스트레칭 방법과 쿠키 다이어트?!
2007/06/09 11:37::순수잡담
한 7년쯤 전에 3개월 동안 10kg정도 뺀 적이 있었습니다. 지금은 남편인 남자친구와 제가 살 10kg 빼면 담배 끊겠다는 약속을 했거든요.
결국은 "나는 10kg 뺐는데 너는 왜 담배 안끊어?"로 결론이 났지만
그 때 어떻게 했냐면요, 저녁은 6시 이전에 먹고 런닝머신 40분 스트레칭 20분 수영 1시간 이렇게 하루에 2시간씩 운동했어요. 물론 술도 잠시 금주했구요.
그 이후로 저의 다이어트는 대부분 10km 1주일에 3번 이상 뛰기, 수영하기 머 이런 유산소운동이 대부분이었구요. 스트레칭도 많은 효과 보았어요. 제가 오랫동안 모으고 검증된 스트레칭 파일 첨부합니다.
stretching.doc그리고 오늘 찾아낸건데 세상에, 쿠키 다이어트도 있군요. 닥터 Siegal의 쿠키 다이어트라 요즘 헐리웃에서 유행한다는데 아래 내용을 잠시 구글 트랜스레이트로 돌려보면?
박사 Siegal와 그의 과자 DIET™는 미국 및 캐나다에 있는 ABC의 굿 모닝 아메리카, 여우 뉴스, CNN, 뉴욕 포스트 및 다른 다스 미디아 대리점에 특색지어졌다. 매체 외관은 더 계획된다. Siegal's® COOKIE DIET™ 박사는 유명한 의사, 저자 및 무게 손실에 의해 노련한 Sanford Siegal, D.O., M.D. 1975년에 창조되었다. 500,000명 이상 중량이 초과된 사람들은 박사 굶주림 통제 음식을 사용했다 Siegal. 그러나, 최근까지는, 그들을 얻는 유일한 장소는 프로리다에 있는 또는에게서 박사 진료소에 Siegal 그가 그들에게 제공한 수백 닥터 있었다. CookieDietOnline.com는 2007년5월 14일 에 발사되었다. 첫번째 2 주 동안 거의 아무 광고도, 평균 매일 판매는 $10,000 이상 있었다. CookieDietOnline.com는 박사 제품의 Siegal's® COOKIE DIET™ 독점적인 온라인 판매인이다.
Dr. Siegal and his COOKIE DIET™ have been featured on ABC’s Good Morning America, Fox News, CNN, the New York Post and dozens of other media outlets in the U.S. and Canada. More media appearances are scheduled. Dr. Siegal’s® COOKIE DIET™ was created in 1975 by renowned physician, author and weight-loss expert Sanford Siegal, D.O.,M.D. More than 500,000 overweight people have used Dr. Siegal’s hunger-controlling foods. However, until recently, the only place to get them was at Dr. Siegal’s clinics in Florida or from several hundred doctors to whom he provided them. CookieDietOnline.com was launched on May 14, 2007. With almost no advertising, average daily sales for the first two weeks was over $10,000. CookieDietOnline.com is the exclusive online seller of Dr. Siegal’s® COOKIE DIET™ products.
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